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Batido rosa

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La bebida de frutos rojos es tan saludable ... te invito a que la pruebes ...

  • Arándanos
  • Arándanos
  • CUERNOS
  • Frambuesa
  • Granada
  • Fresas
  • Arándanos
  • Naranjas rojas
  • Y por consistencia le agregamos un plátano

Porciones: -

Tiempo de preparación: menos de 15 minutos

MÉTODO DE PREPARACIÓN RECETA Pink Smoothie:

¡Todo va en la licuadora y luego servimos con mucho gusto y confianza que bebemos algo tan sabroso y saludable!


Batido de arándanos y mango

ingredientes

  • 1 mango pelado y cortado en cubitos
  • Una taza de arándanos
  • Una banana
  • Una cucharadita de sirope de arce
  • Una taza de leche de almendras o coco.

Método de preparación

Agrega la leche al batido, luego los arándanos y el jarabe de arce, mezcla bien por unos segundos, luego agrega el mango junto con el plátano y mezcla para obtener una composición homogénea.


3 RECETAS DE BATIDOS PARA ELEGIR ENTRE VERDE, ROSA Y AMARILLO

Después de permitirme un breve descanso de 6 días en los que no hice más que descansar, relajarme y comer todo tipo de platos tradicionales, ahora es el momento de volver a los colores de mi cocina.

No puedo ocultar que después de 4 días de cocina bucovina, desde que llegué a casa me propuse preparar un batido. En esta ocasión también tuvimos pedidos del Sr. B, así que preparamos este artículo en el que te presentaré directamente 3 recetas que realmente nos gustan.

  1. Batido de piña, yogur griego, granola (casera, sin azúcar), cúrcuma y canela
  2. Batido de granada, frutos del bosque, plátano y pudín de chía
  3. Batido de aguacate, espinacas baby, proteína de cáñamo y kéfir

En esta ocasión confieso que formo parte de la campaña & # 8222Mi batido favorito con G21 Perfect Vitality Smoothie & # 8221 organizado por www.Gourmandelle.com para la licuadora G21.

Durante la campaña tuve la oportunidad de descubrir un nuevo y nuevo nombre en el mercado, GustAutentic.ro, un sitio en línea donde se pueden comprar frutas, verduras y verduras cuidadosamente seleccionadas. ¡Al menos me llegaron en un estado excepcional, y el sabor igualó!

La campaña es una que resuena muy bien, pude vislumbrar en mis ojos cómo recibí esta propuesta. Sobre todo porque mi cocina siente la falta de una licuadora a un nivel más avanzado, especialmente del lado de los postres crudos, donde la licuadora marca la diferencia.

  • Tiene un contenedor libre de BPA.
  • es ideal para preparar postres a base de frutos secos y legumbres
  • viene con un recipiente más pequeño en el que puede almacenar ciertos alimentos ya preparados
  • es al menos un 50% más barato que otros electrodomésticos de la misma categoría

Ahora que te he contado en dos palabras sobre la licuadora, ¡te propongo pasar a las maravillosas recetas que te propongo hoy!

BATIDO CON ANANES, YOGUR GRANOLA, CURMERICA Y CANELA

Ingrediente:

  • 1 rodaja de piña
  • 1 yogur griego pequeño (150 g)
  • 1 cucharada de granola
  • 1 cuarto de cucharadita de cúrcuma en polvo
  • una cucharadita de vieiras

Mezclé todos los ingredientes en la licuadora y batí hasta que tuve una consistencia cremosa. Complementé con 50 ml de leche vegetal para una consistencia más líquida.

Al gusto, agregue un poco de jugo de limón.


Receta - Batido para adelgazar con injerto rosa, piña y fresas

Pierda peso de manera saludable e incluya jugos y batidos de frutas y verduras en su dieta de pérdida de peso rápida. El mejor exprimidor de frutas y verduras es aquel con el que se obtiene un zumo 100% natural, homogéneo que no forma capas. Con el exprimidor de jugos en frío Kuvings, disfruta de un jugo fresco cada vez que conserva las propiedades de todos los ingredientes.

La toronja contiene una mayor cantidad de fibra e induce la sensación de saciedad, reduciendo así la tasa de vaciado gástrico y aumentando el tiempo de digestión. Tiene pocas calorías y muchas vitaminas y minerales que se recomiendan para cualquier dieta. En combinación con la piña descremada y rica en vitaminas, minerales, se obtiene un jugo con propiedades desintoxicantes, purgantes y antiinflamatorias. Además, las fresas aportan un efecto antibiótico, bactericida, antiinflamatorio, tónico y nutritivo.


Cómo integrar armoniosamente los batidos en tu dieta

Los batidos se han convertido en un emblema de la alimentación saludable y una solución muy popular para consumir más alimentos de origen vegetal. Estas bebidas están muy extendidas gracias a la facilidad con la que se pueden preparar y servir en los desplazamientos, pero también al hecho de que son extremadamente versátiles y se pueden adaptar al gusto y las necesidades alimentarias de toda la familia.

Incluso si se consideran un producto milagroso, los batidos pueden ser menos beneficiosos si no se preparan adecuadamente. Esto es especialmente cierto para los batidos que contienen grandes cantidades de azúcar agregada y para los que se compran en tiendas o restaurantes. Es importante conocer los valores nutricionales de un batido comprado, pero en base a ello, siempre puede confiar en la calidad del que sabe que preparó usted mismo. Al mismo tiempo, es bueno saber que no debe exagerar y que se recomienda en algún lugar a 200 & # 8211 300 ml de batido en un día. Uno de los principales inconvenientes de los batidos es la gran cantidad de carbohidratos simples que puedes consumir una vez. Pero, con equilibrio y moderación, puede disfrutar de la vitaminaización y la energía del batido. Entonces, te presentamos más detalles, beneficios y combinaciones saludables de batidos.

Estas bebidas son espesas, cremosas y se pueden obtener a partir de varios ingredientes. A menudo, un batido se hace con una base (como plátanos) y un líquido (como bebidas vegetales). Desde aquí, puedes combinar tus ingredientes favoritos. Los alimentos más comunes en la composición de un batido son:

  • líquidos (agua, yogures o bebidas vegetales, zumos de frutas)
  • frutas (plátanos, bayas, manzana, mango, piña, albaricoque, melocotón)
  • verduras (ensalada, pasto de trigo, rúcula, espinaca, aguacate, pepino, zanahorias)
  • nueces y semillas (mantequilla de maní o almendras, anacardos o almendras remojadas, semillas de girasol, chía, calabaza, cáñamo, lino)
  • edulcorantes naturales (jarabe de arce o agave, dátiles, miel, stevia)
  • algunas especias y hierbas (canela, jengibre, cúrcuma, algarroba o cacao en polvo, perejil, albahaca, menta)
  • Para combinar las texturas puedes agregar como aderezos cualquiera de estos ingredientes o un puñado de granola, müsli, cereales integrales, frutos secos o chips de coco, especialmente al servir un batido en un bol.

Para obtener un batido lo más saludable y nutritivo posible, es importante encontrar el equilibrio entre frutas, verduras, proteínas y grasas. Si consigues combinarlos correctamente, podrás sentar las bases para un desayuno perfecto o una merienda nutricionalmente perfecta. Además, no olvide que los batidos se pueden adaptar a sus propias necesidades, y la variedad y diversidad de ingredientes en los batidos que come asegura sus beneficios.

Fuente de nutrientes

Los batidos pueden ser una solución para consumir más frutas y verduras, y traen consigo muchos beneficios nutricionales, gracias a las vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes pueden ayudar a reducir la inflamación y fortalecer la inmunidad, especialmente porque estamos atravesando un período que requiere de nuestro cuerpo y sistema inmunológico, es decir, el cambio de estaciones. Los especialistas recomiendan que consumamos al menos 400 gramos de verduras frescas al día, pudiendo asegurar una parte importante de ellas con un batido equilibrado.

Rica en fibra

Otro beneficio de los batidos es la fibra, que favorece la digestión y previene el estreñimiento. Las nueces, las semillas, pero también muchas frutas y verduras son fuentes importantes de fibra que, consumidas con prudencia, pueden reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como las enfermedades cardiovasculares o la diabetes tipo 2.

Sin embargo, los batidos no implican masticar alimentos & # 8211, que pueden causar una sensación de hinchazón cuando se consumen rápidamente. Cuando comemos una fruta o verdura entera, nuestro sistema digestivo se encarga del procesamiento de los alimentos, pero si bebemos un batido, el proceso se reduce significativamente. Una solución para evitar la hinchazón es consumir batidos en un bol, comiéndolos con una cuchara.

Desintoxicación y mantenimiento de peso

Los batidos se incluyen a menudo en las curas de desintoxicación y se asocian con la pérdida de peso. Aunque tienen importantes beneficios para la salud, los expertos señalan que los batidos no siempre son una solución desintoxicante, especialmente si abusamos de ellos. La mejor desintoxicación que podemos obtener es un estilo de vida saludable.

También se recomienda tener cuidado con el contenido de azúcar de los batidos, que pueden convertirse en fuentes concentradas de azúcar. Para evitar consumir demasiada azúcar de frutas, siga la regla de equilibrio anterior y equilibre la composición de un batido demasiado dulce agregando espinaca, rúcula o ensalada de col rizada. Le proporcionan fibra, vitaminas, calcio, fitonutrientes y proteínas, que ayudan a regular los niveles de azúcar en sangre y pueden controlar la sensación de hambre.

Algunas ideas saludables para batidos

También te ofrecemos algunas ideas sencillas para batidos saludables. En el caso de estas recetas, todo lo que tienes que hacer es agregar todos los ingredientes en una licuadora y mezclar durante unos 2-3 minutos. Para lograr la consistencia deseada, puede agregar una cantidad variable de bebidas vegetales. Además, ten en cuenta que puedes sustituir la bebida vegetal recomendada por cualquier otro surtido que tengas a mano.

Batido verde con piña

Disfruta de las plantas verdes de temporada con un batido con 2 tazas de bebida de almendras, 2 tazas de espinaca, medio aguacate, 1 taza de piña (preferiblemente helado) y una cucharada de semillas de chía.

Batido verde con plátanos y mantequilla de maní

Si quieres probar un batido verde más interesante, tenemos para ti una combinación con una taza de bebida de soja, 1-2 tazas de espinaca, 2 plátanos (preferiblemente helado), 2-4 dátiles deshuesados ​​(para endulzar, al gusto ), 1-2 cucharadas de semillas de cáñamo, 1 cucharada de mantequilla de maní y 2 cubitos de hielo.

Batido de fresa y plátano

En nuestra lista sigue un batido rosa. Para ello necesitas 1 taza de bebida de arroz, 1 taza de fresas y 1 taza de plátanos (preferiblemente ambas frutas congeladas), 2 cucharadas de jugo de limón, unas hojas de menta fresca.

Batido tropical de mango y melocotón

Un delicioso batido con solo cinco ingredientes es el que se hace con ½ taza de bebida de arroz y ½ taza de jugo de naranja recién exprimido, 1 plátano (helado), 1 mango mediano y 1 durazno.

Batido de algarroba

Prueba este batido y deléitate con un delicioso refrigerio. Combine 1 ¼ de taza de bebida de almendras, ¼ de taza de avena, 3 dátiles deshuesados, 1 cucharada de semillas de chía, 1 cucharada de polvo de karob y, opcionalmente, 1 cucharada de edulcorante natural (jarabe de arce natural, agave).

Batido de manzanas y canela

Las manzanas y la canela no deben consumirse solo en la estación fría, sino que pueden formar parte de un batido vigorizante. Agrega 2 manzanas peladas, cortadas en cubos, 1 ½ taza de bebida de soya, 1 cucharada de canela (más o menos, al gusto) y 3-4 cubitos de hielo.


Tratamiento de desintoxicación de 7 días con batidos verdes - Health Dose

Ya sea que tenga una idea de lo que significa una dieta detox o si es la primera vez que prueba algo como esto, créame, estará tan feliz con los resultados, que rápidamente se convertirá en fanático de estos jugos. Haga rápidamente una lista de compras con todos los ingredientes básicos, asegúrese de llenar su refrigerador con verduras, frutas y leche de coco, ¡y pruebe estas 5 recetas súper deliciosas!

Bikini Ready Green Detox Comencemos con fuerza si aún decidimos parecer diosas en la playa. Soñamos con arena, playa, bronce y mucha relajación, pero para estar… listos para el bikini también necesitamos un toque de ambición.


21 recetas rápidas de batidos para bajar de peso

1. Batido de leche de sapotier, chía y almendras

Tiempo total: 5-8 minutos Tiempo de preparación: 3-4 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 4 sapodillas medianas
  • 3 cucharadas de semillas de chía
  • ⅔ taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de hojuelas de almendras
Cómo preparar
  1. Lava las sapodillas. Pelar, sembrar y cortar en trozos grandes.
  2. Mezclar las sapodillas picadas en una licuadora y agregar la leche de almendras.
  3. Mezclar en una pasta suave y verter en dos vasos.
  4. Agrega las semillas de chía y mezcla bien. Cúbralo con hojuelas de almendras antes de beber.
Propina

Use leche de almendras fría para darle un sabor delicioso.

BENEFICIOS
  • Las sapodillas son ricas en fibra (aproximadamente 14 g de fibra en 1 zapote mediano), lo que ayuda a prevenir la absorción de grasa y lo mantiene lleno por más tiempo (1).
  • Las semillas de chía promueven la pérdida de peso y pueden protegerlo de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (2).
  • La leche de almendras está cargada de nutrientes y es el mejor sustituto de los productos lácteos o la leche de soja. Ayuda a perder peso, aumenta la fuerza muscular y mejora la salud de los huesos, el corazón, la piel y los ojos (3).
  • Las almendras son ricas en ácidos grasos monoinsaturados que ayudan a reducir el peso, regular los niveles de glucosa en sangre y proteger contra las enfermedades cardiovasculares, la inflamación y el estrés oxidativo (4).

2. Batido de manzana, higos secos y limón

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 2 manzanas medianas
  • 1 higo seco
  • ¼ de limón
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Lavar las manzanas, sacar la savia y cortarlas en trozos grandes.
  2. Picar los higos secos.
  3. Eche las manzanas y los higos picados en una licuadora.
  4. Agrega el jugo de limón y dale una vuelta.
  5. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos.
  6. Agregue una pizca de sal rosada del Himalaya y mezcle bien.
BENEFICIOS
  • Las manzanas son ricas en fitonutrientes que ayudan a reducir el riesgo de asma, enfermedades cardiovasculares y diabetes, para prevenir la oxidación de lípidos y reducir el colesterol malo (5).
  • Los higos son ricos en fibra dietética y ayudan a mejorar la circulación intestinal (6).
  • Los limones tienen un efecto alcalinizante, lo que ayuda a eliminar el ambiente ácido dentro del cuerpo. El limón ayuda a desintoxicar el hígado, favorece la evacuación intestinal adecuada, tiene actividad antiparasitaria y ayuda a combatir el cáncer y las cataratas inducidas por la diabetes (7).

3. Semillas de lino de naranja, limón y batido

Tiempo total: 5 minutos Tiempo de preparación: 3 minutos Porciones: 1

Ingredientes
  • 2 naranjas grandes
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Pelar una naranja, rallarla y cortarla.
  2. Mezcle las naranjas picadas en una licuadora y agregue jugo de limón y semillas de lino molidas.
  3. Mezclar bien y verter el cepillo de dientes en un vaso.
  4. Agregue una pizca de sal rosada del Himalaya y mezcle bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • Las naranjas son una gran fuente de flavonoides, carotenoides y vitamina C, que ayudan a desintoxicar el cuerpo, protegerlo de las enfermedades cardíacas y combatir el cáncer (8).
  • Las semillas de lino son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), que protege contra el infarto de miocardio, reduce el colesterol malo y previene el accidente cerebrovascular (9).
  • Los limones son ricos en vitamina C, que ayuda a aumentar la inmunidad y a eliminar toxinas. También ayuda a reducir el peso (10).

4. Batido de apio, peras y ACV

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 1 taza de apio picado
  • 1 taza de peras picadas
  • 1 cucharadita de ACV
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezclar el apio picado y las peras en una licuadora y dar una vuelta.
  2. Agregue una cucharadita de LCA y una pizca de sal rosada del Himalaya.
  3. Revuelva bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • El apio tiene propiedades antioxidantes y reductoras de lípidos. También ayuda a controlar el azúcar en sangre (11).
  • Las peras ayudan a metabolizar el alcohol, reducen los niveles de lípidos y previenen las úlceras (12).
  • El accidente cerebrovascular ayuda a desintoxicar, ayuda a perder peso, regula los niveles de azúcar en la sangre y mejora el estado de ánimo (13).

5. Batido de zanahoria, sandía y comino

Tiempo total: 10 minutos Tiempo de preparación: 7 minutos Porciones: 1

Ingredientes
  • ½ taza de zanahoria picada
  • 1 taza de sandía sembrada
  • ½ cucharadita de comino en polvo
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezcle la zanahoria y la sandía con un doblador.
  2. Vierta en un cepillo de vidrio.
  3. Agregue comino en polvo y una pizca de sal rosada del Himalaya.
  4. Revuelva bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • Las zanahorias mejoran la salud cardiovascular al aumentar los niveles totales de antioxidantes en el cuerpo (14).
  • Comer sandía puede mejorar la salud cardiovascular y protegerte de la degeneración macular, la diabetes y el cáncer (15).
  • Las semillas de comino ayudan a mejorar la digestión, previenen trastornos gastrointestinales y de hinchazón, tienen efectos antiespasmódicos y mejoran la función hepática (16).

6. Tomates, uvas, lima y batido

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 4 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 2 tomates medianos
  • ½ taza de uvas verdes
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Lavar y cortar los tomates y
  2. Tíralos en una licuadora.
  3. Agrega las uvas a la licuadora y agrega una espinaca.
  4. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos.
  5. Agrega una cucharada de jugo de limón a cada vaso.
  6. Agregue una pizca de sal rosada del Himalaya y mezcle bien.
BENEFICIOS
  • Los tomates contienen fitonutrientes que ayudan a prevenir el cáncer, reducen los niveles de lípidos y ayudan a desintoxicar (17).
  • Las uvas contienen antioxidantes que previenen la proliferación de células cancerosas. También pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y suprimir la agregación plaquetaria (18).
  • Las limas contienen D-limoneno, un terpeno que ayuda a proteger contra el cáncer, reduce el colesterol malo y disuelve los cálculos biliares (19).

7. Batido de pomelo, piña y pimienta negra

Tiempo total: 10 minutos Tiempo de preparación: 8 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 1 taza de toronja picada
  • 1 taza de piña horneada
  • ½ cucharadita de pimienta negra recién molida
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Echa la toronja y la piña en una licuadora y dale una vuelta.
  2. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos.
  3. Agregue pimienta negra y una pizca de sal rosa del Himalaya y mezcle bien.
BENEFICIOS
  • La toronja ayuda a reducir el peso corporal al reducir los lípidos en sangre y regular la presión arterial (20).
  • La piña ayuda a perder peso al reducir la inflamación en el cuerpo (21).
  • La pimienta negra ayuda a prevenir enfermedades gastrointestinales, inhibe la división de las células cancerosas y tiene propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas (22).

8. Batido de arándanos, avena y chía

Tiempo total: 7 minutos Tiempo de preparación: 4 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • ½ caña relacionada
  • ¼ taza de avena
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 2 tazas de leche desnatada
Cómo preparar
  1. Mezcla de arándanos, avena, semillas de chía y leche.
  2. ¡Vierte el cepillo de dientes en dos vasos y disfruta!
BENEFICIOS
  • Los arándanos son ricos en fibra y antioxidantes y también tienen propiedades antiinflamatorias (23).
  • La avena es una gran fuente de fibra dietética que ayuda a perder peso. También mejora la digestión y previene el crecimiento de tumores (24).
  • Las semillas de chía promueven la pérdida de peso y pueden protegerlo de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (25).
  • La leche baja en grasa ayuda a controlar la cantidad de grasa láctea consumida y ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular (26).

9. Batido de pepino, ciruela y comino

Tiempo total: 6 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 2 tazas de pepino
  • ½ taza de ciruelas
  • Comino en polvo 1 cucharadita
  • Jugo de limón 1 cucharada
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezcle el pepino y la ciruela en una licuadora y dé un giro.
  2. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos y agregue comino en polvo, jugo de limón y una pizca de sal rosada del Himalaya.
  3. Revuelva bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • Los pepinos son bajos en calorías y altos en agua. Tienen propiedades bajas en lípidos, antioxidantes y antidiabéticos (27).
  • Las ciruelas ayudan a combatir el cáncer, mejoran la salud ósea de las mujeres menopáusicas, tienen un efecto laxante y ayudan al metabolismo de la glucosa (28).
  • Las semillas de comino pueden ayudar a mejorar la digestión, prevenir trastornos gastrointestinales y de hinchazón, tener un efecto antiespasmódico y mejorar la función hepática (29).
  • Las limas contienen d-limoneno, un terpeno que ayuda a prevenir el cáncer, reducir el colesterol malo y disolver los cálculos biliares (30).

10. Melocotón, el fruto de la pasión y en Smoothie Seeds

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 6 minutos Porciones: 1

Ingredientes
  • 2 duraznos picados
  • ½ taza de maracuyá
  • 1 cucharada de semillas de lino
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezclar melocotones y maracuyá picada.
  2. Vierta el batido en un vaso y agregue las semillas de lino y una pizca de sal rosada del Himalaya.
  3. Revuelva bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • Los duraznos son ricos en antioxidantes que ayudan a eliminar toxinas. También tienen propiedades antiinflamatorias, que reducen la obesidad inducida por inflamación (31).
  • La fruta de la pasión está cargada de fitonutrientes que hacen un excelente agente antimicrobiano y de prevención del cáncer (32).
  • Las semillas de lino son ricas en ácido alfa-linolénico (ALA), que ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y reduce los niveles de colesterol malo (33).

11. Batido de manzana verde, lechuga y miel

Tiempo total: 7 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 2 tazas de manzanas verdes picadas
  • 1 taza de iceberg picado y salado
  • ½ taza de agua helada
  • 2 cucharadas de miel orgánica
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Echa las manzanas y la ensalada en una licuadora y dale una vuelta.
  2. Agregue agua fría y mezcle bien antes de verter en dos vasos.
  3. Agregue miel y una pizca de sal rosada del Himalaya.
  4. Revuelva bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • Las manzanas verdes contienen antioxidantes como catequinas, quercetina, ácido clorogénico, etc., que ayudan en la pérdida de peso para prevenir ataques de asma y prevenir el cáncer y las enfermedades cardiovasculares (34).
  • La lechuga es baja en calorías y rica en vitaminas E y C, potasio, hierro y carotenos, que ayudan a mantener la salud del hígado y mejoran la digestión (35).
  • La miel tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a proteger las encías y los dientes. Actúa como un medicamento natural para la tos y ayuda a curar heridas y prevenir infecciones microbianas (36).

12. Batido de fresas, uvas negras y jengibre

Tiempo total: 5 minutos Tiempo de preparación: 3 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • ½ taza de fresa
  • Uvas negras 1 taza
  • 1 pulgada de raíz de jengibre triturada
  • Comino en polvo 1 cucharadita
  • Una punta de cuchillo de sal negra
Cómo preparar
  1. Agregue las fresas, las uvas negras y el jengibre.
  2. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos y agregue comino en polvo y sal rosada del Himalaya.
  3. Mezclar bien y beber.
BENEFICIOS
  • Las fresas ayudan a prevenir la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la neurodegeneración, el cáncer y el síndrome metabólico (37).
  • Las uvas negras contienen una cantidad de vitamina C y polifenoles, que ayudan a proteger el corazón (38).
  • El jengibre ayuda a mejorar la digestión, tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, previene enfermedades neurodegenerativas y cardiopatías y retrasa el envejecimiento (39).
  • Las semillas de alcaravea mejoran la digestión, previenen los trastornos gastrointestinales y de hinchazón, tienen efectos antiespasmódicos y mejoran la función hepática (40).

13. Batido de kiwi, albaricoque y melón

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 7 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • ½ taza de kiwi
  • 2 albaricoques secos y picados
  • 1 taza de melón
  • ¼ de taza de agua helada
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezcle el kiwi, el albaricoque y el melón en una licuadora y dé un giro.
  2. Agrega agua fría y mezcla suavemente. Revuelva bien.
  3. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos y agregue el jugo de limón y una pizca de sal rosa del Himalaya.
  4. Revuelva bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • El kiwi ayuda a suprimir la agregación plaquetaria, previene el daño oxidativo, aumenta el contenido de hierro en el cuerpo y ayuda a la digestión (41).
  • El albaricoque tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes como un potente agente anticolitis (42).
  • El consumo de melón puede ayudar a combatir el cáncer, reducir el estrés oxidativo, mejorar la salud pulmonar, reducir las arrugas y estimular el sistema inmunológico (43).
  • Las limas contienen D-limoneno, un terpeno que ayuda a prevenir el cáncer, reducir el colesterol malo y disolver los cálculos biliares (44).

14. Batido de frambuesa, chía y agua de coco

Tiempo total: 4 minutos Tiempo de preparación: 3 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • ½ taza de frambuesa
  • 2 cucharadas de semillas de chía
  • 2 tazas de agua de coco
  • Un puñado de hojas de menta
Cómo preparar
  1. Agregue las frambuesas y las hojas de menta.
  2. Agrega el agua de coco y mezcla suavemente.
  3. Viértelo en dos vasos.
  4. Agrega las semillas de chía y mezcla bien.
BENEFICIOS
  • Las frambuesas contienen antioxidantes y tienen propiedades antimicrobianas y anticancerígenas (45).
  • Las semillas de chía promueven la pérdida de peso y pueden protegerlo de las enfermedades cardiovasculares y la diabetes (46).
  • El agua de coco está cargada de potasio, sodio, magnesio, calcio, proteínas, vitaminas y minerales que ayudan a rejuvenecer las células (47).
  • La menta ayuda a mejorar la digestión, previene la hinchazón y la gastritis, alivia los calambres menstruales y los dolores de cabeza y previene la infección por estafilococos (48).

15. Batido de calabaza, pepino y limón

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 7 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 1 taza de botella de calabaza picada
  • 1 taza de pepino picado
  • ¼ de taza de agua helada
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezcla el vaso triturado y el pepino picado en una licuadora y dale una vuelta.
  2. Agregue el jugo de agua y el limón frío y mezcle bien.
  3. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos.
  4. Agregue una pizca de sal rosada del Himalaya y mezcle bien antes de beber.
BENEFICIOS
  • La calabaza de botella puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades y síntomas, como diabetes, úlceras, presión arterial alta, ictericia y enfermedades de la piel y del corazón (49).
  • Los pepinos son bajos en calorías y altos en agua y tienen propiedades bajas en lípidos, antioxidantes y antidiabéticos (50).
  • Los limones tienen un efecto alcalinizante, lo que ayuda a eliminar el ambiente ácido dentro del cuerpo. El limón ayuda a desintoxicar el hígado, ayuda al movimiento intestinal adecuado, tiene actividad antiparasitaria y ayuda a combatir el cáncer y las cataratas inducidas por la diabetes (51).

16. Batido de remolacha, uva negra y menta

Tiempo total: 8 minutos Tiempo de preparación: 7 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • ½ taza de remolacha picada
  • 1 taza de uvas negras
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • Un puñado de hojas de menta
  • Una punta de sal rosa del Himalaya
Cómo preparar
  1. Mezcle las remolachas picadas, las uvas negras y las hojas de menta en una licuadora y mezcle bien.
  2. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos.
  3. Agrega el jugo de limón y una pizca de sal rosada del Himalaya y mezcla bien.
BENEFICIOS
  • Las remolachas contienen actividades antiinflamatorias, antimicrobianas y antioxidantes. Previene el daño al ADN y estimula el metabolismo (52).
  • Las uvas negras contienen una cantidad de vitamina C y polifenoles, que ayudan a proteger el corazón (53).
  • La menta ayuda a mejorar la digestión, previene la hinchazón y la gastritis, alivia los calambres menstruales y los dolores de cabeza y previene la infección por estafilococos (54).
  • Las limas contienen D-limoneno, un terpeno que ayuda a prevenir el cáncer, reduce el colesterol malo y disuelve los cálculos biliares (55).

17. Batido de espinaca, fresa y canela

Tiempo total: 6 - 7 minutos Tiempo de preparación: 5 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 1 taza de espinacas tiernas
  • ½ taza de fresa picada
  • ½ cucharadita de canela en polvo de Ceilán
Cómo preparar
  1. Mezcle las espinacas y las fresas.
  2. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos.
  3. Agregue canela en polvo de Ceilán y mezcle bien.
BENEFICIOS
  • La espinaca ayuda a prevenir las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la obesidad (56).
  • Las fresas ayudan a prevenir la obesidad, las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la neurodegeneración, el cáncer y el síndrome metabólico (57).
  • La canela ayuda a perder peso al reducir el colesterol y la inflamación. También ayuda a reducir el daño oxidativo y estimula el metabolismo de la glucosa (58).

18. Batido de plátano, almendras y chocolate amargo

Tiempo total: 5 minutos Tiempo de preparación: 4 minutos Porciones: 2

Ingredientes
  • 1 taza de plátano en rodajas
  • 8 almendras (remojadas durante la noche)
  • 4 cucharadas de chocolate amargo rallado (80% cacao)
  • ½ taza de leche descremada refrigerada
Cómo preparar
  1. Mezclar plátanos, almendras en rodajas, chocolate amargo, leche rallada y fría en una licuadora y dar una vuelta.
  2. Vierta el cepillo de dientes en dos vasos y lujuria.
BENEFICIOS
  • Los plátanos son ricos en poliesteroles fenólicos y antioxidantes que ayudan a anular los radicales de oxígeno dañinos. También es una buena fuente de fibra dietética (59).
  • Migdalele sunt bogate in grasimi sanatoase, care ajuta la reducerea inflamatiei, stresul oxidativ, si diabet zaharat (60).
  • Ciocolata neagra imbunatateste agregarea plachetara, a tensiunii arteriale și a sănătății cardiovasculare (61).
  • Lapte cu conținut scăzut de grăsimi ajută la controlul cantității de grăsimi lactate consumate și reduce riscul de boli cardiovasculare (62).

19. Papaya, lamaie si Cayenne Pepper Smoothie

Timp total: 7 minute Timp de Prep: 6 minute Servește: 2

Ingrediente
Cum să se pregătească
  1. Blend papaya și
  2. Se toarnă-l în două pahare.
  3. Adauga suc de lamaie si piper cayenne.
  4. Se amestecă bine înainte de a bea.
Beneficii
  • Papaia sunt bogate in fitonutrienti care ajuta digestia, pentru a preveni neurodegenerarea, furnizează energie și întârzie îmbătrânirea (63).
  • Lemon are un efect alcalinizant, care ajută la anulezi mediul acid din interiorul corpului. Ajuta la detoxifierea ficatului, ajuta mișcarea corespunzătoare a intestinului, prezintă activitate antiparazitară, si ajuta la combaterea cancerului si a cataractei induse de diabet (64).
  • Ardei iute contine capsaicina, un fitonutrient care are proprietăți antioxidante. Aceasta ajută la pierderea in greutate si previne riscul de diabet, ateroscleroză, boli de inima si hipertensiune (65).

20. Rodie, Tangerine, si ghimbir Smoothie

Timp total: 10 minute Timp de Prep: 9 minute Servește: 2

Ingrediente
  • ½ ceasca rodie
  • 1 cana mandarina
  • 1 inch ghimbir zdrobit rădăcină
  • Un vârf de cuțit de sare roz din Himalaya
Cum să se pregătească
  1. Amestecati rodie, mandarina si radacina de ghimbir intr-un blender si da un spin.
  2. Se toarnă periuță în două pahare și se adaugă un vârf de cuțit de sare roz din Himalaya.
  3. Amesteca bine.
Beneficii
  • Rodie ajuta la scaderea nivelului colesterolului, regleaza tensiunea arteriala si nivelul zahărului din sânge și are antioxidante și proprietăți anti-inflamatorii (66).
  • Tangerine sunt o mare sursă de vitamine C si A, acid folic si fibre dietetice, care ajuta la creșterea imunității, îmbunătățirea sănătății ochilor, și de a promova pierderea in greutate (67).
  • Ginger ajută la îmbunătățirea digestiei, are proprietăți anti-inflamatorii si antioxidante, previne bolile neurodegenerative și inima, și întârzieri în curs de îmbătrânire (68).

21. Mango, iaurt, și nucșoară Smoothie

Timp total: 7 minute Timp de Prep: 6 minute Servește: 2

Ingrediente
  • ½ ceasca mango coapte
  • 1 cana iaurt scăzut de grăsimi
  • ¼ cana refrigerate lapte degresat
  • Un varf de cutit de nucsoara rasa
Cum să se pregătească
  1. Se amestecă mango, iaurt și lapte.
  2. Se toarnă periuță în două pahare.
  3. Adăugați un varf de cutit de praf de nucșoară și se amestecă bine.
Beneficii
  • Mangoului au antidiareic, antispasmodic, antialergic, anti-inflamatoare, anti-tumoral, scăderea lipidelor și proprietăți antiparazitare (69).
  • Iaurtul contine bacterii intestinale bune, care ajuta la prevenirea bolilor gastro-intestinale, infecții, alergii și cancer (70).
  • Nucșoară ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge (71).

Acestea sunt cele 21 de piureuri gustoase și sănătoase pentru pierderea in greutate jur de si consuma in mod regulat pentru a obține o doză bună de nutrienți. Pun pariu că le va iubesc! Vei deveni cu siguranta un iubitor de periuță după gust oricare dintre aceste piureuri. Deci, nu mai cred, face visul pierderea in greutate sa devina realitate. Începe acum!


Pineapple, Spinach and Ginger Detox Smoothie

This smoothie is both delicious AND effective! Gets the job done! So popular on Pinterest since 2012! Filled with powerful ingredients to include in any healthy diet. Enjoy!!

Ingredients

  • 1-1/4 cup pineapple juice
  • juice from 1/4 lemon
  • handful fresh spinach leaves
  • 2 slices fresh pineapple
  • 1/4 tsp. fresh grated ginger

Instructions

  1. Place all ingredients in a juicer or blender/food processor.
  2. Give everything a whirl for about 1 minute.
  3. Stop and taste to determine if any ingredient should be added.
  4. Pour the finished smoothie into a glass and ENJOY!

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Nutrition Information:

Yield:


Părerile celor care au pierdut în greutate

Conform recenziilor, dieta smoothie are rezultate impresionante. Într-o săptămână, puteți scăpa de 5-7 kg de greutate în exces.

Femeile din același grup s-au bucurat să slăbească pe o dietă de smoothie timp de 10 zile. Cocktail-urile cu fructe le-au făcut apel. Băuturile vegetale, după părerea lor, au un gust special, dar este destul de plăcut să le bei. Pentru a nu experimenta foamea, au adăugat în dietă file de pui, brânză de căsuță cu conținut scăzut de grăsimi și salate de legume. Pierderea în greutate a fost de 6 kg.

Femeile unui alt grup, complet dezamăgite de unele sisteme de slăbit, au decis să opteze pentru o dietă smoothie. În urma consumului de băuturi gustoase și sănătoase, au reușit să scape de 4 kg de greutate în 7 zile. Au atribuit smoothie-urile de fructe și legume celor mai de succes rețete.

Smoothies-urile nu sunt doar o băutură sănătoasă și gustoasă. Cu acest cocktail poți slăbi. Netezimile sunt ideale nu numai pentru dietă, ci și pentru zilele de post. La prepararea cocktail-urilor, trebuie luată în considerare compatibilitatea ingredientelor.


sursa foto: https://pixabay.com/photos/smoothie-milkshake-pineapple-2566825/

O băutură ideală pentru zilele de vară, pentru gustul său exotic și multitudinea de vitamine pe care o conține, acest smoothie îi va face pe cei mici să aștepte micul dejun sau gustarea dintre mese cu nerăbdare. Simplu de preparat și foarte aromat, acest smoothie bazat pe fructe tropicale este o alegere perfectă pentru o vitaminizare excelentă a organismului. Vei avea nevoie de:


Video: PINK MILKSHAKE BATIDO ROSA by Marielly (Agosto 2022).