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Batido de plátano y piña

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    • Preparación 3min
    • Total5min
    • Porciones1

    Este batido fácil y delicioso es muy refrescante en un día caluroso.MÁS +MENOS-

    PorScaron

    Actualizado el 4 de agosto de 2016

    Ingredientes

    1/2

    plátano maduro (preferiblemente congelado)

    1/4

    taza de agua de coco

    2

    anillos de piña

    1/2

    taza de hielo

    Pasos

    Ocultar imágenes

    • 1

      Combine todos los ingredientes en una licuadora y mezcle hasta que quede suave.

    • 2

      Beber inmediatamente.

    Información nutricional

    No hay información nutricional disponible para esta receta.

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    Batido saludable de piña y plátano

    Comienza tu día con esto Receta saludable de batido de piña y plátano. Es delicioso, está cargado de sabores tropicales y se puede preparar en menos de 5 minutos con solo 2 minutos de tiempo de preparación y lo llevará a través de la mañana. A continuación se explica cómo hacer una receta de batido de plátano y piña.

    ¿A quién no le encanta un delicioso y abundante desayuno para empezar el día? Y si también es saludable, no hay vuelta atrás.

    Los batidos son mis favoritos de todos los tiempos para el desayuno y los batí en todas las combinaciones posibles y este batido de piña saludable es mi receta para preparar un batido fácil.

    La semana pasada obtuve una piña fabulosamente fresca de nuestro vendedor local en la carretera y mientras la mitad estaba comida, la mitad restante se dedicó a hacer este delicioso y sencillo batido de piña y plátano.

    Con la disponibilidad de yogur griego bajo en grasa fácilmente en la India ahora, es mi tipo de yogur preferido para recetas de batidos, ya que las hace espesas y deliciosas y aún mantiene el recuento de calorías bajo control.

    Sin embargo, si no está disponible, puede utilizar la cuajada normal. Puede colar la cuajada durante unas horas antes de agregarla en batidos para obtener una riqueza adicional.

    Entonces, si está en un viaje de pérdida de peso o desea comer algo saludable y delicioso, pruebe este batido de piña y plátano :).

    También es una gran receta de tarro de albañil que puede tomar mientras viaja.


    Batido de espinacas y piña

    Este batido de piña y plátano está inspirado en un pastel de mi infancia: el pastel de piña al revés. Si bien puede estar basado en un postre súper dulce, este batido de espinacas y piña está cargado de beneficios para la salud:

    • ¡Solo endulzado con frutas, sin azúcar agregada aquí!
    • espesa y cremosa gracias a la leche de almendras rica en proteínas + plátanos
    • 100% a base de plantas para brindarte el batido más saludable sin ninguno de los problemas estomacales que suelen causar los lácteos.
    • Naturalmente reforzado con calcio, vitamina C y vitamina D, lo que le brinda algunos deliciosos beneficios para la salud.

    ¡No es de extrañar que este batido de piña y espinaca sea un favorito entre nuestros compañeros amantes de los batidos verdes! En serio, este es un batido divertido para los novatos y para los bebedores de batidos veteranos.

    Intercambios de ingredientes de batidos + potenciadores de proteínas

    Si necesita reducir el azúcar, reemplace el plátano con media taza de coliflor congelada o 1/4 de aguacate. De esa manera mantendrá la textura cremosa mientras reduce el azúcar.

    ¿Quieres convertir este batido de piña y plátano en una comida? Me encanta agregar una cucharada de mantequilla de almendras natural, para darle un toque de nuez + una carga de grasa saludable.

    Si desea un refuerzo de proteínas sin ningún cambio en el sabor, pruebe una opción limpia basada en plantas. Mi potenciador de batidos de proteínas orgánico, completamente a base de plantas, es una forma de calidad de agregar proteínas a cualquier batido que hagas. Le da a tu batido 10 gramos extra de proteína + grasa saludable, ¡sin cambiar el sabor! Eso significa que este batido de piña y plátano va de 4.2 gramos de proteína a 14.2 gramos, ¡#kaleyeah!


    La vida no es más que un plato

    Comí una cantidad vergonzosa de comida la semana pasada. Literalmente siento que durante los últimos 5 días he estado saltando de una comida a otra, a la siguiente. Pero eso está a la par para el fin de semana de Acción de Gracias, ¿verdad? ¿Come cantidades ridículamente locas de comida, duerme y luego vuelve a hacerlo unas horas más tarde? En pijama. Y zapatillas. Duh.

    Bueno, el sábado por la mañana me desperté y me di cuenta de que la vida real (el lunes) estaba a la vuelta de la esquina y necesitaba recuperarme. Anhelaba algo saludable y nutritivo, algo que me hiciera sentir bien al empujar montones interminables de puré de papas en mi cara la noche anterior (y la noche anterior a esa).

    Este batido verde nunca falla. No tiene culpa, es fácil de preparar y es la comida perfecta para el día siguiente para que se sienta humano nuevamente.

    Estoy un poco obsesionado con los batidos verdes. En realidad, no prueba la espinaca, la col rizada o cualquier otro verde que decida agregar. No me malinterprete, me encanta una buena ensalada de espinaca o col rizada, pero es otro juego de pelota en el que pensar. BEBER una ensalada. Concepto extraño.

    Las verduras de este batido simplemente proporcionan el hermoso color y el valor nutritivo, pero es la dulzura de las frutas lo que hace que sea tan delicioso de beber.

    Los batidos también son muy divertidos porque puedes agregar prácticamente lo que quieras para darle un impulso. ¿Es triste que mi idea de diversión sea arrojar comida en una licuadora? Vaya, debería salir más.

    Decidí agregar algunas semillas de lino enteras. ¿Porque, porque no? Otro beneficio para la salud sin comprometer el sabor.

    Esta receta es suficiente para 4 batidos de tamaño normal, o 2 gigantes y 1 tamaño de bebé (así es como rodamos en esta casa). Mi hija bebió su vaso en poco tiempo.

    Y si no tienes hijos, deberías verter un poco en un vaso pequeño de todos modos, porque es muy lindo.


    5 recetas de batidos de piña

    Somos grandes admiradores de la piña, por lo que hemos compilado una lista de algunas de nuestras recetas de batidos de piña más sabrosas para su disfrute y salud. Aquí hay una lista de las 5 recetas de batidos de piña más populares.

    1. Batido de piña con plátano y yogur griego

    Este batido de piña es una combinación tropical de piña, plátano, jugo de piña y yogur griego, todo mezclado hasta que quede cremoso y suave. ¡Un gran batido para el desayuno o la merienda!

    1. Curso: Beber
    2. Cocina: Americana
    3. Tiempo de preparación: 5 minutos
    4. Tiempo de cocción: 1 minuto.
    5. Tiempo total: 6 minutos
    6. Porciones: 2
    7. Calorías: 169kcal
    8. Autor de la receta: Sara Welch
    Ingredientes que necesitas para este batido de piña
    • 1 1/2 tazas de jugo de piña
    • 1 plátano cortado por la mitad
    • 1 1/2 tazas de trozos de piña congelados
    • 3/4 taza de yogur griego de vainilla
    • Rodajas de piña fresca y
    • Ramitas de menta para decorar
    Obtenga las instrucciones detalladas aquí.
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    2. Batido de zanahoria y piña

    El batido de zanahoria y piña es el batido detox definitivo. La bromelina, un extracto de proteína que se encuentra en los tallos y el jugo de la piña, ayuda en la digestión de las proteínas. ¡Este es un batido perfecto!

    Las piñas dan a los batidos una cremosidad extra que no se puede superar. También es un gran sustituto de los plátanos.

    1. Curso: Beber
    2. Cocina: Americana
    3. Tiempo de preparación: 10 minutos
    4. Tiempo de cocción: 5 minutos
    5. Tiempo total: 15 minutos
    6. Porciones: 2
    7. Calorías: 85cal
    8. Autor de la receta: GreenBlender
    Ingredientes necesarios para el batido de zanahoria y piña
    • 1 taza de zanahorias y # 8211 picadas
    • 1/2 taza de piña
    • 1 manzana & # 8211 picada
    • 1/2 pulgada de jengibre y n. ° 8211 pelados
    • 1/2 cucharadita de cúrcuma
    • 1 taza de agua
    • 1 taza de hielo
    Obtenga las instrucciones detalladas aquí.
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    3. Batido de piña y plátano

    Este batido de piña sabe a paraíso tropical en un vaso. ¡Tan refrescante y deliciosamente dulce, es la receta de batido perfecta para comenzar el día!

    1. Curso: Desayuno
    2. Cocina: Americana
    3. Tiempo de preparación: 5 minutos
    4. Tiempo total: 5 minutos
    5. Raciones: 2 batidos
    6. Calorías: 347kcal
    7. Autor de la receta: Fiona

    Ingredientes necesarios para el batido de piña y plátano
    Obtenga las instrucciones detalladas aquí.
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    4. Batido de piña fácil

    Este batido de piña fácil es dulce, cremoso y lleno de sabor tropical fresco. Con jugosos trozos de piña, jugo de piña, plátano y yogur griego, esta receta de batido de frutas es el desayuno o merienda saludable perfecto. El secreto para hacerlo tan bueno es usar yogur griego y un poco de ralladura de lima.

    1. Curso: Beber
    2. Cocina: Americana
    3. Tiempo de preparación: 5 minutos.
    4. Tiempo total: 5 minutos
    5. Calorías: 425kcal
    6. Sirve: 2 porciones
    7. Autor de la receta: Catalina Castravet

    Ingredientes que necesita para un batido de piña fácil
    • 2 tazas de jugo de piña (frío)
    • 1 plátano (cortado por la mitad)
    • 2 tazas de trozos de piña
    • 1 yogur griego de piña
    • 1 cucharadita de vainilla
    • 1/2 jugo de lima
    • Ralladura de 1 lima
    • Rodajas de piña fresca
    Obtenga las instrucciones detalladas aquí.
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    5. Batido de piña con yogur griego

    Este batido de piña fácil de preparar es muy rápido y está hecho con piña, plátano congelado, yogur griego y jugo de piña. ¡Es un desayuno o un refrigerio fresco y afrutado!


    Cómo hacer batidos de plátano

    MEZCLA. ¡Combine todos los ingredientes y mezcle hasta que quede suave!

    Realmente no hay ningún paso para esta receta que no sea agregar todo a la licuadora y mezclar, pero hay algunos consejos y trucos que pueden ayudar:

    • La fruta congelada generalmente se mezcla mejor y le da una consistencia más de batido.
    • Si usa fruta congelada, no debería haber usado tanto hielo. Si usa fruta fresca, el hielo ayudará a que se convierta más en una consistencia de batido que en una bebida.
    • Congele la parte de jugo de lo que esté agregando para que tenga una consistencia más espesa.
    • Los edulcorantes ayudan, pero recomendamos usar stevia sobre azúcar para mantenerse un poco más saludable.
    • Cuele verduras cuando pueda. La mitad del tiempo, los niños ni siquiera notan cuando se ha agregado col rizada o espinaca a un batido, lo que les permite obtener vitaminas adicionales sin luchar contra ellos.

    Para esta receta en particular, también puede agregar cualquier otra fruta o verdura que le guste. Nos encantan las fresas y probablemente agreguemos eso la próxima vez que las hagamos.


    Pierde peso con piña

    Existen varias opciones para adelgazar. Muchos nutricionistas aconsejan comer un trozo de esta fruta o beber un vaso de jugo 20 minutos antes de las comidas. Las sustancias de la piña ayudarán a acelerar el proceso de descomposición de las grasas, atrapadas en el cuerpo con los alimentos para que pueda lograr una pérdida de peso gradual. Además, comiendo solo 50 gramos de piña antes de una comida, rápidamente obtendrá suficiente, lo que le permitirá reducir el volumen de una porción común desapercibida.

    Es importante enfatizar los elementos clave en el proceso de quemar grasa y perder kilos de más:

    • potasio & # 8211 ayuda a reducir el peso del agua sin deshidratar el cuerpo activando el sistema urinario. Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
    • magnesio es especialmente útil para el sistema reproductor femenino
    • planchar & # 8211 aumenta el nivel de hemoglobina y, en consecuencia, tu respiración mejora y duermes mejor (lo cual también es esencial a la hora de perder peso)
    • Calcio & # 8211 agrega fuerza ósea, bueno para los dientes y el cabello.
    • yodo & # 8211 que se requiere más para la glándula tiroides. Esto es importante porque su metabolismo depende de ello. Esta glándula también es responsable de producir hormonas.
    • vitaminas de los grupos A, B, C, PP tienen un efecto positivo en la piel y en los mecanismos generales de autocuración y fortalecimiento de las células y tejidos de los órganos, reducen el nivel de colesterol y el riesgo de aterosclerosis, accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos.

    Las piñas también contienen tiamina, riboflavina, ácido fólico, piridoxina y minerales (cobre, fósforo). Es bajo en calorías, colesterol y grasas. Rica fuente de fibra. Una gran cantidad de fructosa proporciona al cuerpo energía fácilmente disponible debido a la aceleración del metabolismo.


    Receta de batido de piña, plátano y avena

    Prueba esta deliciosa y relajante combinación de batido de plátano, piña y avena y pronto se convertirá en tu bebida favorita. Este batido de inspiración tropical está lleno de fibra y es súper saludable. Sirva como bocadillo después de la escuela para sus hijos o tómelo junto con un sándwich para el desayuno.

    Receta de batido de piña, plátano y avena es una bebida deliciosa que da energía instantánea y es saludable, nutritiva y saciante. Puede mezclar el batido de piña con leche de coco o yogur, tiene un sabor delicioso en ambos sentidos. La adición de plátano y avena al batido de piña lo hace más rico y cremoso y se suma a la fibra.

    Los sabores tropicales de la piña y el plátano van muy bien juntos y les gusta a todos, especialmente a los niños. Esta receta es abundante y es un excelente refrigerio después de la escuela para sus hijos.

    Servir Receta de batido de piña, plátano y avena junto con una Receta de sándwich de queso crema con zanahoria y pasas o una Receta de gajos de papa al horno como refrigerio después de la escuela.


    Ingredientes de este batido de piña de ensueño

    Batido de piña es el nombre, y mantener los ingredientes cortos y dulces es el juego. ¡Esta receta puede tener tan solo dos ingredientes dependiendo de cómo quieras prepararla!

    • Piña: Para comenzar con esta receta, comenzamos con 2 tazas de piña. ¡Ambos frescos o enlatados funcionan bien aquí!
    • Hielo: A continuación, dale a tu batido esa consistencia helada perfecta con 2 tazas de hielo. (Alternativamente, para evitar usar hielo y correr el riesgo de un batido aguado derretido, ¡simplemente congele la piña! Deje que la piña se enfríe en el congelador durante al menos 30 minutos antes de licuar. Luego, ¡omita el hielo!)
    • Agua de coco: Los batidos requieren un poco de líquido, ¡así que agregue ½ taza de agua de coco! También puedes usar leche o leche de coco.
    • Opcional:Finalmente, personalice su batido con yogur, mango o incluso jugo de lima.

    Batido de desayuno de piña y plátano

    Cuando estamos en movimiento, no siempre tenemos tiempo para un desayuno sentado. Quiero decir, es agradable cuando lo hacemos, pero la realidad es que a menudo salimos corriendo por la puerta, ya unos minutos demasiado tarde. Pero dado que el desayuno es la comida más importante del día, no podemos simplemente omitirlo, ¿verdad? ¡No! Especialmente no cuando disfrutar de una abundante comida matutina es tan fácil como beber un delicioso batido.

    Siempre tenemos a mano algunos tipos diferentes de Silk Unsweetened para agregar a nuestros batidos de frutas. Nuestros favoritos son el coco sin azúcar de seda, la almendra sin azúcar o el anacardo sin azúcar.

    Para los batidos de desayuno, alternamos entre algunos complementos saludables, como:

    • Avena
    • Mantequilla de almendras
    • Miel
    • Espinaca (¡ni siquiera la pruebes en la mayoría de los batidos!
    • Mantequilla de maní
    • Jengibre (excelente en batidos a base de zanahoria y manzana)
    • Polvo de proteína (para un impulso posterior al entrenamiento)
    • Yogur (Silk incluso hace un yogur de almendras para que pueda mantenerse libre de lácteos)

    Hoy estamos agregando avena en nuestro batido de desayuno. Llena el batido un poco más y parece mantener el hambre a raya por más tiempo.

    Y antes de comenzar con la receta, tengo un pequeño consejo: para obtener los batidos más cremosos, congela tu fruta la noche anterior. Esto mantiene el batido espeso y suave, mientras que si tiene hielo, a menudo tiende a obtener una textura fangosa.

    Receta de batido de desayuno de plátano y piña

    Ingredientes:

    • 3 tazas de piña picada congelada
    • 1 plátano pelado y congelado
    • 1 taza de jugo de naranja
    • 1 taza de leche de coco Silk sin azúcar o leche de almendras
    • 1/3 taza de avena a la antigua o copos de avena

    Y & # 8230 Tenemos cupones !! Regístrese para obtener sus productos Silk por menos !!

    Direcciones:

    1. Agregue primero los líquidos (jugo de naranja y leche) a la licuadora, luego la fruta congelada y la avena.
    2. Licúa y pulsa durante 1-2 minutos o hasta que quede suave.
    3. Si la fruta no está congelada, agregue 1-2 tazas de hielo para espesar el batido.

    ¿Ves lo espesa y cremosa que se ve? Ahora, viértalo en un par de vasos (esto rinde al menos dos porciones GRANDES), decore con una pizca o dos de avena y agregue una pequeña rodaja de piña al borde del vaso para que parezca una bonita bebida tropical. .

    ¿Cuál es tu sabor de seda sin azúcar favorito para agregar a tu batido?


    Muchas gracias a Silk por colaborar con nosotros en esta publicación. Para compartir sus propios batidos, únase a nosotros usando el hashtag #SilkSmoothies y etiquetando @SilkUS o @LoveMySilk. También están en Pinterest, Instagram, Twitter y Facebook.