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Receta de tazón de frutas y nueces

Receta de tazón de frutas y nueces



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Los arándanos secos agregan color y una explosión de sabor a las nueces mixtas. Es genial tener algunos cuencos de estos en tu fiesta de bebidas navideñas.

9 personas hicieron esto

IngredientesSirve: 16

  • 150 g (5 oz) de nueces de macadamia
  • 225 g (8 oz) de anacardos
  • 150 g (5 oz) de pistachos sin cáscara
  • 100 g (4 oz) de arándanos secos

MétodoPreparación: 5min ›Listo en: 5min

  1. En un tazón grande, mezcle nueces de macadamia, anacardos, pistachos y arándanos secos. Transfiera a platos para servir.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(11)

Reseñas en inglés (8)

por Haagendoggy

Originalmente lo iba a hacer para un amigo que tiene una dieta muy limitante, ¡pero nunca salió de casa! Mi esposo y yo lo terminamos en un tiempo récord. Definitivamente haré esto de nuevo.-22 de diciembre de 2008

por mauigirl

Muy buen combo ... aunque "no yo" había acabado con mis nueces de macadamia, así que tuve que sustituir las avellanas. Sigo buscando al culpable de la macadamia .... LOL ¡Gracias por compartir! First Faceless Frenzy Western Allstars 2012-01 Jul 2012


Tazón de avena con frutas y nueces

Esta publicación es de Quaker Oats, pero todas las opiniones son mías.

Mi cabeza comienza a dar vueltas con solo pensar en 2017. Fue un año vertiginoso para mí, tanto personal como profesionalmente. Además, todavía me estaba orientando después de mudarme a Florida. El año pasado no puse mucho énfasis en los hábitos saludables y me encontré enfermándome más de lo habitual. Ya terminé con eso. Con este nuevo año sobre nosotros, me siento inquieto y muy emocionado por todas las cosas que he planeado. Para lograr estos objetivos, definitivamente necesitaré cuidarme mejor. Decidí que 2018 va a ser "mi año", ya que me concentro en estar más saludable y hacer más de las cosas que amo.

Voy a pasar este año enfocándome en cosas que me harán una persona más saludable, más fuerte, más feliz y mejor. Quiero que este también sea TU año, así que comparto mi estrategia para hacer 2018 el año de mi:

Ayude a empezar bien el día con un buen desayuno.

En algún momento del año pasado, caí en el muy mal hábito de no desayunar y alimentaba mis mañanas con solo 2 tazas de café. Durante ese período de autorreflexión que la mayoría de nosotros tenemos al final del año, me di cuenta de algo importante. Para poder ser lo mejor de mí, necesitaría comenzar mi día con una comida nutritiva.

Agregar un desayuno nutritivo a mi día ha sido un verdadero cambio de juego para mí. La avena es una de mis comidas favoritas para desayunar, y no solo porque sabe muy bien. Debido a que la avena es una buena fuente de fibra, puede ayudar a mantener un sistema digestivo saludable. Además, la avena puede ayudarlo a sentirse lleno. Asegúrese de revisar la receta del tazón de avena con frutas y nueces al final de esta publicación. ¡Sé que te va a encantar! Es delicioso, fácil de preparar y una forma nutritiva de ayudar a comenzar el día.

Haz más de lo que amas.

Esta es una pregunta difícil para mucha gente, pero muy importante. Quizás se pregunte cómo diablos va a encontrar el tiempo para hacer una cosa más. Tendrás que confiar en mí en esto & # 8212 solo hazlo & # 8212 incluso si son solo cinco minutos para ti. Tampoco tiene que ser algo que consuma mucho tiempo. Levante el teléfono y llame a un amigo. Después de que los niños se vayan a la cama, siéntese con una taza de té y el último libro de su autor favorito. Pasa una tarde en un museo de arte, si eso es lo tuyo. También me gusta la idea de elegir un día al mes que sea tuyo para hacer lo que quieras.

¿Qué haré más? La música es algo que me encanta y tengo una lista de reproducción para casi todo. Solía ​​asistir a muchos conciertos y realmente extrañaba hacerlo. En lo que va de año, he comprado entradas para diez conciertos y festivales de música. Entonces, podría haber estado demasiado entusiasmado con todo este asunto del “año mío” cuando compré todas esas entradas para el concierto, pero me voy a divertir mucho.

Sea más activo.

Tener más actividad física en su vida lo beneficiará tanto física como mentalmente. Obtenga una membresía de gimnasio o regístrese en una clase de fitness. Lleva al perro a pasear. Me inscribí en un gimnasio con el propósito de usar las cintas de correr y descubrí que también me gusta levantar pesas.

No se sienta culpable por concentrarse en usted mismo.

Como alguien que siempre ha tenido una personalidad de cuidador, cambiar mi forma de pensar para ponerme a mí mismo primero me costó un poco. Sé lo fácil que es dejar que la "culpa de mamá" se apodere de ti, pero ponerte a ti misma en primer lugar te ayudará a convertirte en la mejor persona que puedes ser. Todos los demás en tu vida se beneficiarán de eso.

Como madre, es muy fácil dejarse llevar por el cuidado de los demás y descuidar el cuidado personal, ¡pero planeo vivir mi vida al máximo! Comenzar el día con este delicioso cuenco de avena con frutas y nueces es una forma sencilla de darse un gusto.

La estrella de este cuenco de avena con frutas y nueces es la avena que contiene importantes vitaminas, minerales y fibra. Luego, enciéndalo con una variedad de ingredientes, que incluyen: plátano, arándanos, frambuesas, almendras, semillas de girasol, canela, linaza y miel.


Frutero con nueces

Estamos seguros de que debe haber encontrado consejos como que el frutero es un plato de bondad y todo eso. De todos modos, debes tener en cuenta esos consejos por el mero hecho de que a menudo son ciertos. Agregar nueces al frutero hace que la receta sea rica en fibra, proteínas y minerales. Repase la receta para aprender más sobre ella.

  • 1 manzana
  • 1 naranja pequeña
  • 1/2 Mosambi
  • 3-4 piña en cubos
  • 2 nísperos ((opcional))
  • 1/2 pepino en cubos
  • 1-2 cucharadas de nueces
  • 3-4 almendras (blanqueadas)
  • Nota: Siéntase libre de ajustar los ingredientes a continuación según su gusto.
  • Polvo de pimienta negra
  • Jugo de limon
  • Polvo de mostaza (opcional)
  • Sal al gusto

Método:

En un tazón grande combine todas las frutas picadas y el pepino.

En otro tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, la sal, la pimienta en polvo y la mostaza en polvo según sea necesario. Mezcle bien y viértalo sobre las frutas y mezcle bien para cubrir uniformemente.


Las mejores galletas para el desayuno

Estas galletas de desayuno son las MEJORES. Ellos y rsquore fácil de preparar con anticipación para un desayuno saludable durante toda la semana, ellos y rsquot una fuente inagotable de nutrición, lleno de fibra y proteínas, y no se desmoronan y no están demasiado secos! Y puede usar cualquier combinación de mantequillas de nueces, nueces, semillas y frutas secas que tenga en su despensa.

Me tomó mucho tiempo desarrollar esta receta. Probé muchas recetas de galletas para el desayuno y a menudo me decepcionaba: o sabían demasiado secas, o se desmoronaban por completo, o eran tan insípidas que no quería comerlas.

Pero ahora me siento lo suficientemente seguro de que estas galletas de desayuno son & ldquo-dignas de un blog & rdquo.

Ellos & rsquore endulzados ligeramente con jarabe de arce puro, y condimentados de otra manera con mantequilla de nueces, nueces y semillas, y frutos secos.

Son masticables y abundantes, me encanta su textura. Solo uno es suficiente para satisfacer tu apetito durante mucho tiempo.

Y a mi pequeño le gustan. ¡Aleluya!

¿Qué son las galletas de desayuno?

Me alegro de que lo hayas preguntado. Porque si estás pensando que va a ser una golosina suave, masticable, súper dulce y mantecosa que es mágicamente lo suficientemente saludable como para desayunar, te sentirás decepcionado.

Realmente, las galletas de desayuno son como una barra de granola o una barra energética casera en forma de círculo. Estos son deliciosos, pero obviamente no tan deliciosos como su receta tradicional favorita de galletas con chispas de chocolate o galletas snickerdoodle.

Estas galletas de desayuno son una mezcla de copos de avena, frutos secos, nueces y semillas, y mantequilla de nueces, con un poco de sal y canela para darle un toque de sabor y un puré de plátano, huevo y un poco de harina para ayudar a unir todo.

Pero llamarlas galletas de desayuno es divertido, ¡especialmente para los niños!

¿Cómo hago para que no se deshagan?

Hay algunos ingredientes en estas galletas de desayuno que son cruciales para ayudar a que se unan bien.

Primero, un huevo. Así como los huevos ayudan a unir las albóndigas y las hamburguesas vegetarianas, un huevo ayuda a unir todo en estas galletas mientras se hornean. (¿Vegano? ¡Puedes usar un huevo de semillas de lino o chía! Ver las notas de la receta).

Segundo, un plátano triturado. No solo ayuda a endulzar naturalmente estas galletas de desayuno, sino que a medida que se hornea se reafirma, lo que ayuda a que los ingredientes de las galletas se unan.

Por fin, un poco de harina. Usé trigo integral, pero puedes usar harina para todo uso, sin gluten o de avena. Ayuda a absorber parte del líquido del huevo y el plátano para que las galletas estén más firmes.

¿Qué tipo de nueces, semillas o frutos secos debo usar?

Lo que más me gusta de estas galletas de desayuno es lo versátiles que son. Parece que siempre tengo algunas nueces o frutos secos al azar en mi despensa, y esta es una excelente manera de usarlos.

Para la fruta, utilicé higos secos y albaricoques, junto con arándanos. Corté los higos y los albaricoques, asegúrate de que lo que uses esté en trozos pequeños. Las pasas, las ciruelas pasas, los dátiles y otras frutas secas serían deliciosas.

Para las nueces / semillas, en realidad solo usé semillas, una mezcla de semillas de calabaza y girasol. ¡Puedes usar almendras en rodajas o en rodajas, anacardos picados, nueces de macadamia picadas y hellip lo que quieras! Una vez más, asegúrese de que se corten en trozos pequeños; es probable que las almendras enteras no funcionen muy bien para esto.

¡También puede agregar chispas de chocolate, ralladura de limón o naranja, nuez moscada y muchas posibilidades!

Aquí hay algunas combinaciones de sabores que creo que serían geniales:

  • Chocolate amargo y frambuesa (frambuesas liofilizadas y chispas de chocolate amargo, con cacao en polvo)
  • Arándano limón (arándanos liofilizados y ralladura de limón)
  • Pi & ntildea Colada (coco rallado y piña seca)

Cuando hornee estos, asegúrese de aplanarlos antes de ponerlos en el horno. A diferencia de las galletas tradicionales, estas no se esparcirán cuando las cocine. Los coloqué en mi bandeja para hornear y luego los formé casi como una hamburguesa.

Y otra gran cosa: estos se mantendrán a temperatura ambiente en un recipiente hermético o en una bolsa hasta por 5 días, ¡y pueden congelarse hasta por 6 meses!


Preparación

¿Qué tipo de yogur debo utilizar?

Nos encanta el yogur griego sin azúcar porque es súper rico y cremoso, lleno de proteínas y sin azúcar agregada. Si le gusta su yogur endulzado (¡a mí me gusta!), Es fácil agregar miel o jarabe de arce y bayas hasta que alcance el nivel deseado de dulzura.

¿Cuándo deberías servir un tazón de yogur?

Me encanta como una idea rápida y abundante para el desayuno, y mis hijos creen que necesitan la merienda perfecta para la tarde. También nos encanta un cuenco como un dulce después de la cena mientras nos relajamos y jugamos o vemos un espectáculo juntos.

¿Puedo preparar un tazón de yogur con anticipación?

Puede hacerlos con anticipación. Asegúrese de guardarlo en un recipiente sellado en el refrigerador. Para obtener mejores resultados, no agregue la granola hasta que esté listo para comer, ya que se empapará.

Puedes hacer el tuyo con uno o dos días de anticipación.

Las nueces, la granola y los frutos secos son lo último para mí.


  • Fruta y plátano, arándanos, frambuesas, moras y fresas.
  • Fruta seca
  • Granola
  • Semillas de cáñamo, semillas de chía, semillas de lino.
  • Nueces & # 8211 almendras, nueces.
  • Mantequilla de maní o mantequilla de almendras.
  • Nibs de cacao o chispas de chocolate amargo
  • Para un crujido / textura adicional, agregue sus nueces o semillas favoritas & # 8211 esta avena con mantequilla de maní es tan versátil cuando se trata de aderezos.
  • Si no quiere usar mantequilla de maní, puede cambiarla por mantequilla de anacardo o mantequilla de almendras.
  • Use miel o azúcar de coco como endulzante si no tiene agave.

Lo bueno de esta avena es que & # 8217s lleno de proteína, fibra, y antioxidantes. ¡Todas las cosas buenas con las que quieres comenzar tu día! También es un desayuno abundante y saludable que no lleva tiempo en absoluto.


Usé productos de otoño e invierno para esta receta, específicamente naranjas sanguinas, granadas y kiwis. Mi regla general para un tazón de yogur es usar lo que esté en temporada. Consulte esta increíble guía de frutas de temporada como referencia. ¡Estoy totalmente enamorado de él!

Más RECETAS DE DESAYUNO de Kitchen Girl


Tazón de desayuno italiano con fruta de trigo sarraceno y nuez n. ° 038

Un día estaba haciendo ejercicio y me di cuenta: quiero compartir recetas más saludables en mi blog. Es posible que haya leído mi última publicación exagerada sobre cómo mantenerse saludable como escritor de alimentos, pero ¿y si escribiera más sobre alimentos saludables también?

Acabo de regresar a Florencia después de casi 2 meses en la costa oeste, ¡y fue inspirador! ¡La costa oeste está activa! ¡La gente lucha por las cosas! ¡La comida es fresca, deliciosa y la gente está haciendo cosas fascinantes! Florencia también lo es, es un poco lento y limitado. Creo que los italianos a gran escala dan por sentada su cultura alimentaria y la industria se la está robando delante de las narices.

Aunque diré que Italia tiene algo, creo que incluso la capital de Estados Unidos (el movimiento de la granja a la mesa) puede tocarlo, y ese es un terruño maravillosamente rico. El suelo italiano fomenta algunos de los cultivos más ricos en sabores. América (gracias a California, en su mayoría) tiene abundancia, pero ¿puedes realmente saborear los tomates tocando música para tus papilas sensoriales umami de la forma en que se cultivan en Italia? Pomodori ¿hacer?

Estoy emocionado con los ingredientes italianos, y no importa cuán indiferente me vuelva a Italia, mi corazón palpitará al ver las variedades tradicionales de pistachos cultivados en suelo volcánico, o las uvas autóctonas cultivadas en viñedos que luchan por obtener nutrientes en las profundidades del suelo para convertirse en Vinos resistentes llenos de historia, porque el riego está prohibido o la col rizada recién arrancada del suelo solo 30 centavos el racimo.

Entonces, como una promesa para mí mismo de ser un poco más amable con mi cuerpo con menos comer fuera y menos alcohol, publicaré recetas más saludables adecuadas para los amantes de la comida, diseñadas para ser rápidas y utilizar ingredientes italianos tradicionales.

Publiqué este cuenco en Instagram e hice una encuesta en las historias si todos querían la receta, y el 99% de ustedes dijeron que sí, ¡así que aquí tiene!

Tazón de desayuno italiano de trigo sarraceno con frutas y nueces, tiempo de cocción y preparación: menos de 10 minutos

(1 porción, pero puede duplicar o triplicar la receta según el tamaño de su hogar)


Receta de tazón de frutas y nueces - Recetas

¿Quiere saber más sobre la remolacha? Nuestros artículos, bien investigados, están llenos de datos informativos y atractivos sobre la remolacha, detalles nutricionales de la remolacha, historia de la remolacha, ideas para hacer usted mismo, colecciones de recetas de remolacha, reseñas de productos de remolacha, reseñas de restaurantes y más.

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Los tazones de yogur para el desayuno son una manera deliciosa de comenzar el día de manera rica en proteínas, cremosa y deliciosa o incluso como un refrigerio después de la escuela.

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Tazón de desayuno de canela y quinua

¡Comienza tu día con este Tazón de desayuno de canela y quinua! Con fruta fresca, nueces tostadas y especias calientes, es refrescante, saludable y satisfactorio.

Si vieras lo que desayuno todos los días, te aburrirías mucho. No me malinterpretes, me encantan mis huevos y aguacate diarios, pero últimamente he estado tratando de cambiar las cosas solo porque creo que el cambio es bueno de vez en cuando. Especialmente si ese cambio significa otra excusa para sofocar las cosas en melocotones.

Este tazón de desayuno de quinua está inspirado en los hermosos tazones de avena que veo en Internet. Ya sabes que los & # 8211 ellos & # 8217 están llenos de frutas coloridas y otros superalimentos. Son tan bonitos que me hacen deseo Me gustó la avena & # 8230, así que finalmente tuve la idea de hacer un tazón de quinua dulce sin avena para el desayuno.

Cómo hacer un tazón de desayuno con quinua

Para hacer la base de esta receta cocino quinua en leche de almendras con unas ramitas de canela. Es así de simple: brisa de almendra + quinoa + ramas enteras de canela. También puede ser creativo con sus especias. Nuez moscada, cardamomo y / o vainilla serían bienvenidos aquí.

Variaciones del tazón de desayuno de quinua

A su quinua especiada, agregue las frutas secas o de temporada que desee. Obviamente, los melocotones son lo mío ahora mismo, las frambuesas son para Jack porque son sus favoritas. Para que estén crujientes, los cubrí con almendras tostadas y hojuelas de coco.

Le voy a dar dos opciones para servir estos tazones: mi preferencia y la preferencia de Jack.